TRÍ TUỆ
Để phát triển trí tuệ trong hành thiền, có một số động thái và thực hành
quan trọng sau:
1. Tập trung: Hãy tập trung tuyệt đối vào việc hành thiền, không để ý đến
những suy nghĩ, xao lạc của tâm trí.
2. Nhận thức ý thức: Hãy giữ cho tâm trí luôn trong tình trạng xả lác,
nhận thức tất cả những gì đang diễn ra trong cơ thể và tâm trí.
3. Thả lỏng: Hãy thả lỏng cơ thể và tâm trí, không căng thẳng và chấp nhận
mọi trạng thái mà mình trải qua trong quá trình hành thiền.
4. Chú trừng: Sử dụng chú trừng, tức là tập trung vào một điểm nhất định
trong cơ thể hoặc một hình ảnh tưởng tượng để giữ tâm trí ổn định và tỉnh táo.
5. Quan sát: Quan sát tất cả các hiện tượng diễn ra trong cơ thể và tâm
trí một cách không đánh giá hoặc phê phán. Cứ để chúng tự nhiên tồn tại và tan
biến.
6. Tra cứu tri thức: Tra cứu tri thức và hiểu sâu hơn về các nguyên lý
và phương pháp thiền để có lòng tin và hiểu biết rõ hơn về quá trình.
7. Luyện tập đều đặn: Hành thiền cần luyện tập đều đặn và kiên nhẫn. Thực
hành mỗi ngày và không bỏ cuộc khi gặp khó khăn.
8. Sát hạch: Thực hành kiểm tra bản thân qua việc tự đánh giá độ tiến
triển và hiểu biết của mình trong hành trình thiền.
9. Sự hướng dẫn: Học tập từ người có kinh nghiệm và nhờ sự hướng dẫn của
một người thầy, giúp mình tiến bộ và hiểu rõ hơn về cách thiền.
Tổng hợp lại, để phát triển trí tuệ khi hành thiền, cần tập trung, thả lỏng,
quan sát và luyện tập đều đặn. Cần có kiên nhẫn và sự hiểu biết về quy trình
hành thiền để phát triển sự tỉnh táo và nhận thức sâu sắc.
