 |
|
|
1.
Thái độ kiên nhẫn, và không đánh giá: Hãy chuẩn bị sẵn sàng, chấp nhận mọi suy
nghĩ, cảm xúc và trạng thái tâm lý, mà có thể xuất hiện trong suốt buổi thiền.
Hãy tập trung vào việc quan sát chúng, mà không đánh giá hay phê phán.
2.
Ý thức tồn tại hiện tại: Hãy hướng tâm và tập trung, vào hiện tại thay vì ám ảnh,
bởi quá khứ hoặc lo lắng về tương lai. Từ bỏ suy nghĩ về quá khứ, và tương lai,
chỉ tập trung vào việc hiện diện, tại thời điểm hiện tại.
3.
Thái độ không gắn bó: Hãy nhìn nhận mọi trạng thái tâm lý, và kinh nghiệm trong
quá trình thiền, mà không gắn bó, hay tham gia vào chúng. Để chúng tồn tại, và
rời đi một cách tự nhiên, không cố gắng kiểm soát, hay thay đổi chúng.
4.
Thái độ mở lòng: Hãy mở lòng và chấp nhận, mọi trạng thái tâm lý, và trạng thái
hiện tại, mà xuất hiện trong suốt thiền. Cho phép tâm trí tự do lang thang, và
cho phép những ý tưởng, và suy nghĩ đi qua, mà không gắn bó vào chúng.
5.
Thái độ tôn trọng và thứ tha: Trong quá trình thiền, hãy tôn trọng bản thân, và
những người xung quanh. Thứ tha và chấp nhận, mọi điều kiện mà xuất hiện trong
quá trình thiền, không tranh đấu, hay cố gắng thay đổi, một cách ép buộc.
Những
thái độ và ý tưởng này, giúp bạn xây dựng một nền tảng tốt, cho việc hành thiền,
và khám phá sâu hơn về bản chất của tâm linh và thực tại.
