BẮT ĐẦU VÀO THIỀN.
Trước khi bắt đầu ngồi
thiền, quan trọng là kiểm tra thái độ và ý tưởng của bạn trong quá trình hành
thiền. Dưới đây là một số thái độ và ý tưởng mà bạn có thể xác định trước khi bắt
đầu:
1. Thái độ kiên nhẫn
và không đánh giá: Hãy chuẩn bị sẵn sàng chấp nhận mọi suy nghĩ, cảm xúc và trạng
thái tâm lý mà có thể xuất hiện trong suốt buổi thiền. Hãy tập trung vào việc
quan sát chúng mà không đánh giá hay phê phán.
2. Ý thức tồn tại hiện
tại: Hãy hướng tâm và tập trung vào hiện tại thay vì ám ảnh bởi quá khứ hoặc lo
lắng về tương lai. Từ bỏ suy nghĩ về quá khứ và tương lai, chỉ tập trung vào việc
hiện diện tại thời điểm hiện tại.
3. Thái độ không gắn
bó: Hãy nhìn nhận mọi trạng thái tâm lý và kinh nghiệm trong quá trình thiền mà
không gắn bó hay tham gia vào chúng. Để chúng tồn tại và rời đi một cách tự
nhiên, không cố gắng kiểm soát hay thay đổi chúng.
4. Thái độ mở lòng:
Hãy mở lòng và chấp nhận mọi trạng thái tâm lý và trạng thái hiện tại mà xuất
hiện trong suốt thiền. Cho phép tâm trí tự do lang thang và cho phép những ý tưởng
và suy nghĩ đi qua mà không gắn bó vào chúng.
5. Thái độ tôn trọng
và thứ tha: Trong quá trình thiền, hãy tôn trọng bản thân và những người xung
quanh. Thứ tha và chấp nhận mọi điều kiện mà xuất hiện trong quá trình thiền,
không tranh đấu hay cố gắng thay đổi một cách ép buộc.
Những thái độ và ý tưởng này giúp bạn xây dựng một nền tảng tốt cho việc hành thiền và khám phá sâu hơn về bản chất của tâm linh và thực tại.
