Đối tượng suy ngẫm 20. Không cần phải tạo ra hoặc cố gắng, theo đuổi
các kinh nghiệm khác nhau, để đạt được một trạng thái, tâm lý tỉnh thức và an lạc.
Chánh niệm không đề cao, việc theo đuổi thú vui, hay tránh khó khăn trong cuộc
sống. Thay vào đó, chúng ta hướng tới việc thực tế, và chấp nhận mọi kinh nghiệm
hiện tại.
Chánh niệm khuyến
khích chúng ta, tập trung vào việc quan sát, và hiểu rõ mọi kinh nghiệm trong
hiện tại, bất kể chúng là gì. Chúng ta không cần phải tạo ra, những trạng thái
tâm lý, hoặc cố gắng đạt được những kinh nghiệm mới. Chúng ta chỉ cần chấp nhận,
và trân trọng những gì đang xảy ra ngay lúc này.
Việc không cố gắng tạo
ra, hay theo đuổi các kinh nghiệm mới, cũng giúp chúng ta không rơi vào cái bẫy,
của mục tiêu và danh vọng. Thay vào đó, chúng ta chấp nhận, và trân trọng những
gì đang có trong cuộc sống, và tìm thấy sự an lạc, và hài lòng trong hiện tại.
