Kinh nghiệm chỉ là, những trạng thái của tâm trí, và cảm nhận của chúng ta. Đối tượng là những vật, người hoặc sự kiện mà chúng ta có thể quan sát, và tương tác trong cuộc sống. Chúng ta không cần phải, gắn kết quá mức vào kinh nghiệm hoặc đối tượng, mà chỉ cần quan sát và chấp nhận chúng.
Đối tượng, bất kể là
gì, luôn tồn tại và thay đổi, trong thế giới xung quanh chúng ta. Chúng ta
không phải là chủ nhân của đối tượng, nhưng chúng ta có khả năng, quan sát và
tương tác với chúng.
Chánh niệm khuyến khích chúng ta, nhìn nhận kinh nghiệm, và đối tượng một cách chân thật, và không phán xét. Chúng ta hiểu rằng, chúng chỉ là những hiện tượng tạm thời, và không gắn kết quá mức vào chúng. Thay vào đó, chúng ta sống, và trân trọng mỗi khoảnh khắc, mỗi trạng thái, và mỗi đối tượng mà cuộc sống mang đến.
