.jpg)
BẤT MÃN
Khi hành thiền, thái độ bất mãn và không hài lòng có thể phát sinh từ
nhiều nguyên nhân khác nhau. Đôi khi, chúng ta có kỳ vọng quá cao về kết quả của
việc hành thiền, hoặc chúng ta có thể cảm thấy mệt mỏi và chán nản do những khó
khăn trong việc tập trung và kiểm soát tâm trí.
Tuy nhiên, thái độ bất mãn và không hài lòng không phải là những khuyết
điểm của việc hành thiền mà là những trạng thái tâm lý tự nhiên mà chúng ta gặp
phải trong cuộc sống hàng ngày. Trong quá trình hành thiền, chúng ta có thể
nhìn thấy rõ rằng những suy nghĩ và cảm xúc này chỉ là các hiện tượng tạm thời
và không thực sự đại diện cho bản chất thật sự của chúng ta.
Thái độ bất mãn và không hài lòng có thể được coi là một phần của quá
trình tự chấp nhận và tự hiểu. Thay vì chống lại hoặc tránh né những cảm xúc
này, chúng ta có thể chấp nhận và làm quen với chúng. Chúng ta có thể quan sát
và nhận biết những suy nghĩ và cảm xúc này mà không bị cuốn vào chúng, và sau
đó, chúng ta có thể tiếp tục hành thiền với tâm trí tỉnh thức và tỉnh táo.
Đôi khi, việc thay đổi một số yếu tố nhỏ nhặt trong quá trình hành thiền
cũng có thể giúp chúng ta cảm thấy thoải mái hơn. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy không
thoải mái với gối ngồi, bạn có thể thử sử dụng một gối khác hoặc thay đổi vị
trí ngồi. Điều quan trọng là chúng ta không nên áp đặt quá nhiều kỳ vọng và
đánh giá về việc hành thiền, mà hãy cho phép nó diễn ra tự nhiên và chấp nhận
những trạng thái tâm lý xuất hiện trong quá trình này.
Cuối cùng, việc hành thiền là một quá trình dài và không phải lúc nào cũng dễ dàng. Thái độ kiên nhẫn và không đánh giá quá cao về bản thân và kết quả của việc hành thiền sẽ giúp chúng ta vượt qua những khó khăn và tiếp tục trên con đường hành thiền.
