|
THÁI ĐỘ ĐÚNG KHI
HÀNH THIỀN  |
|
|
1. Thái độ kiên nhẫn: hành thiền đòi hỏi sự kiên nhẫn,
không nên mong đợi kết quả ngay lập tức. Hãy chấp nhận quá trình thiền, và để
tâm trí tự do, bay lượn trong không gian tĩnh lặng.
2. Thái độ không đánh giá hay phê phán: hãy chấp nhận mọi
suy nghĩ, cảm xúc và trạng thái tâm lý, mà xuất hiện trong suốt quá trình thiền.
Đừng đánh giá chúng, hay chỉ trích mà hãy để chúng tồn tại, và trôi qua một
cách tự nhiên.
3. Ý thức hiện tại: tập trung hoàn toàn vào hiện tại,
thay vì ám ảnh bởi quá khứ, hay lo lắng về tương lai. Hãy chú ý đến nhịp thở,
cảm giác cơ thể hay âm thanh xung quanh, để thực sự sống trong hiện tại.
4. Thái độ không gắn bó hay tham gia: không gắn bó vào, bất
kỳ suy nghĩ, hay trạng thái tâm lý nào, mà xuất hiện trong quá trình thiền. Đừng
cố gắng kiểm soát, hay thay đổi chúng, mà hãy để chúng tồn tại, và rời đi một
cách tự nhiên.
5. Thái độ mở lòng: hãy mở lòng và chấp nhận, mọi trạng
thái tâm lý, và trạng thái hiện tại, mà xuất hiện trong suốt quá trình thiền.
Cho phép tâm trí tự do lang thang, và cho phép những ý tưởng, và suy nghĩ đi
qua, mà không gắn bó vào chúng.
6. Thái độ tôn trọng và thứ tha: trong quá trình thiền,
hãy tôn trọng bản thân, và những người xung quanh. Thứ tha và chấp nhận, mọi
điều kiện khi xuất hiện, trong quá trình thiền, không tranh đấu hay cố gắng,
thay đổi một cách ép buộc.
Thái độ đúng khi hành thiền, giúp bạn khám
phá, và trải nghiệm tĩnh lặng, và sự tự chấp nhận bên trong. Nó tạo điều kiện,
cho trạng thái tập trung cao, và sự trải nghiệm sâu sắc hơn, về tâm linh và
thực tại. |
