Đối tượng suy ngẫm 17. Không có kinh nghiệm nào tốt hơn, kinh nghiệm hiện tại mà chúng ta, đang trải qua và quan sát. Khi chúng ta sống, và thực thi chánh niệm trong hiện tại, chúng ta có thể nhìn thấy, và trải nghiệm thực tế, một cách trực tiếp, và sâu sắc nhất.
Quá khứ đã trôi qua,
và tương lai chưa đến. Chúng ta chỉ có thể, thực sự tiếp cận, và tận hưởng cuộc
sống thông qua hiện tại. Khi chúng ta đắm chìm trong hiện tại, chúng ta có thể
trải nghiệm, sự sống động của các hiện tượng, và nhận biết được tất cả những gì,
đang xảy ra xung quanh chúng ta.
Quan sát và tận hưởng, kinh nghiệm hiện tại, cũng giúp chúng ta giảm bớt, lo lắng và căng thẳng, về quá khứ hoặc tương lai. Chúng ta có thể tập trung vào việc làm, trọn vẹn những gì đang diễn ra, ngay bên cạnh chúng ta, và tạo ra một trạng thái tinh thần, tỉnh thức và hạnh phúc.
