Đối tượng suy ngẫm 18. Điều quan trọng trong việc, phát triển chánh niệm, là tâm phải luôn ở trạng thái tỉnh thức và nhạy bén. Tâm tỉnh thức có nghĩa là, chúng ta luôn hiện diện, và nhận thức về mọi khía cạnh, của cuộc sống, và trạng thái của chúng ta.
Khi tâm tỉnh thức,
chúng ta không bị lạc, trong quá khứ hoặc tương lai, và không bị xao lạc, bởi
những suy nghĩ và ganh đua. Thay vào đó, chúng ta tập trung vào hiện tại, và tận
hưởng cuộc sống đúng lúc. Chúng ta không bị quá nhận thức, với những suy nghĩ
và tình cảm, mà thay vào đó chúng ta quan sát chúng, một cách không đánh giá,
và không gắn kết.
Công việc thường xuyên, giữ cho tâm tỉnh thức, bao gồm việc luyện tập chánh niệm, thiền định và cách sống chậm lại. Nhờ vào việc duy trì trạng thái tỉnh thức, chúng ta có thể sống, một cuộc sống, sống động, sáng suốt và tỉnh táo.
