Chúng ta thực hành
chánh niệm, để hiểu rõ hơn về bản chất của thân và tâm, cũng như nhận biết, và
chấp nhận các trạng thái của chúng.
Bằng cách chờ đợi,
quan sát và tìm hiểu, cái đang xảy ra trong thân và tâm, chúng ta có cơ hội
nhìn rõ hơn, vào những quy trình tư duy, cảm xúc và hành vi của chúng ta. Thông
qua việc quan sát chánh niệm, chúng ta trở nên nhạy bén hơn, với những thay đổi,
và phản ứng trong cơ thể và tâm trí, giúp chúng ta hiểu rõ hơn về nguyên nhân,
và hậu quả của chúng.
Qua quá trình hiểu biết
sâu sắc, chúng ta có thể nhận biết, được những mô hình suy nghĩ, và hành vi dẫn
đến, mức độ hạnh phúc và khổ đau khác nhau. Với nhận thức này, chúng ta có thể
thực hiện, những thay đổi tích cực trong tư duy, cảm xúc và hành vi của mình,
mang lại hạnh phúc và tránh xa khổ đau.
Chúng ta cũng có thể
thấy rõ các ảnh hưởng, mà những trạng thái khác nhau, của thân và tâm có đến trạng
thái tâm trạng, và sự trải nghiệm của chúng ta. Điều này giúp chúng ta nhận biết,
những cảm xúc vô thức, và phản ứng tự động, từ đó chúng ta có thể chủ động điều
chỉnh, và tự giải thoát khỏi chúng.
Một lợi ích quan trọng
khác là việc, hiểu rõ bản chất của thân và tâm, giúp chúng ta thực hiện quyết định
tỉnh táo, và có trách nhiệm hơn. Chúng ta không để bản năng, và cảm xúc chi phối
cuộc sống của mình, mà chủ động đưa ra quyết định, dựa trên hiểu biết sâu sắc,
về công cụ và tiềm năng của mình.
Tóm lại, thực hành
chánh niệm, giúp chúng ta chờ đợi, quan sát và tìm hiểu cái đang xảy ra, trong
thân và tâm, để hiểu rõ bản chất của chúng. Điều này giúp chúng ta thay đổi
tích cực, và trách nhiệm hơn trong cách sống, và đạt được hạnh phúc, và trải
nghiệm đích thực trong cuộc sống.
