1 Thư giãn
Đừng khiến bản thân căng thẳng và càng không nên cái gì cũng
đem ra mổ xẻ, phân tích. Stress có thể khiến bạn mệt mỏi về tinh thần, suy nhược
về thể chất và trống rỗng trong tâm hồn. Mà một trong những nguyên nhân gây
stress là "lo bò trắng răng" hoặc ưu phiền về những điều ngoài tầm kiểm
soát của bản thân.
Nếu không thể có được một món tiền để thay cái TV cũ kỹ
trong nhà thì tốt nhất là cứ để nó đấy, hoặc thỉnh thoảng sang nhà hàng xóm xem
nhờ LCD. Có thêm bạn, nghĩa là thêm niềm vui chứ sao.
2 Mỉm cười
Nụ cười làm thay đổi tâm trạng của bạn rất nhiều. Nếu bạn mỉm
cười và cảm thấy lòng nhẹ nhàng hơn thì tại sao không cười thêm lần nữa? Cứ nhảy
múa, ca hát và cười bất cứ khi nào có thể. Nếu không, hãy mở bảnnhạc mà bạn yêu
thích, đọc hoặc xem điều gì đó khiến bạn muốn cười.
3 Đón nhận cả niềm vui lẫn nỗi buồn
Khổ đau và hạnh phúc luôn song hành trong suốt cuộc đời mỗi
người. Trong khi bạn chỉ kiếm đủ tiền ăn cho một tháng thì trên thế giới này vẫn
có người không có nổi bánh mỳ mà bỏ vào bụng.
Hạnh phúc, với người này chỉ đơn giản là manh áo, với người
kia lại là một món đồ hiệu đắt tiền. Khổ đau, với bạn là không có tình yêu, còn
với người kia lại có thể là cuộc sống chung địa ngục. Thước đo hạnh phúc và khổ
đau là vô hạn.
Nếu biết chấp nhận một chuyện xảy ra trong cuộc đời, buồn và
vui, như một lẽ đương nhiên thì bạn sẽ luôn là người chiến thắng.
4 Hài lòng với hiện tại
Một nhân tố quan trọng để tạo nên hạnh phúc là học cách hài
lòng với những gì mình có. Việc này nói thì dễ mà làm thì khó. Nhưng nếu bạn
"AQ một chút" thì cuộc sống sẽ nhẹ nhàng hơn nhiều. Người giàu mải kiếm
tiền mà con hư, còn bạn nghèo một chút, nhưng bù lại bạn có thời gian chăm sóc
và dạy dỗ con nên người, đó chẳng phải bạn đã hạnh phúc hơn họ hay sao.
Để tận hưởng những điều tốt đẹp nhất của cuộc đời, hãy hài
lòng với những gì mà bạn có. Biết quên đi quá khứ, sống với hiện tại và hướng tới
tương lai, bạn sẽ thấy mình là người may mắn.
5 Là chính mình
Chủ nghĩa lạc quan được tạo nên bởi những người không bất
mãn với bản thân. Và để làm được điều này, cách duy nhất là trung thực với
chính mình.
Hãy xác định bạn muốn gì ở cuộc sống này? Điều gì làm cho bạn
thực sự hạnh phúc?
Bạn muốn trở thành người như thế nào? Biết yêu quý bản thân,
bạn sẽ biết làm cách nào để nâng niu chính mình, và làm cho cuộc sống của mình
thú vị hơn.
6 Tập trung vào mục tiêu
Nếu cái sự thất nghiệp hiện tại khiến bạn bế tắc thì tốt nhất
là đừng nghĩ về nó. Thay vào đó, hãy chuyển những suy nghĩ sang việc làm bạn sẽ
dễ dàng có được công việc mới hơn. Đừng rằng buộc mình với quá nhiều suy nghĩ
tiêu cực khiến các hoá chất trong não bị đốt cháy và hình thành cảm giác lo lắng,
bất an.
Cách tốt nhất để chế ngự những lô lắng đó là chuyển sự tập
trung sang một vấn đề khác, tưởng tượng ra những tình huống, kỷ niệm, kế hoạch
khiến bạn vui.
7 Phát triển những mối quan hệ tốt
Người hay buồn phiền mà làm bạn với kẻ bi quan thì chẳng
khác nào họ đang vùi cuộc sống của mình trong bế tắc. Hãy kết thân với người
yêu đời, để họ cho bạn nụ cười và niềm vui.
Hãy làm bạn với người có cùng mục đích sống với bạn, để có kẻ
song hành trong cả nỗi buồn lẫn niềm hạnh phúc.
Còn nếu đã chọn được người tri kỷ thì đương nhiên, hãy làm mọi
cách để tinh thần đó trên cả tuyệt vời. Cuộc sống, khi có những người bạn tâm đầy
ý hợp, mọi chuyện âu lo, ưu phiền sẽ chỉ là chuyện nhỏ.
8 Thêm "màu sắc" cho cuộc sống
Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có cuộc đời hạnh
phúc là những người luôn có nhiều việc để làm cùng một lúc: công việc, sự nghiệp,
các mối quan hệ, sở thích, hoạt động xã hội, nuôi thú hay các hoạt động thể dục.
Nếu chuyện này buồn họ sẽ có những niềm vui từ những chuyện
khác để giúp họ không bị gục ngã, và đương đầu với khó khăn.
9 Mang lại hạnh phúc cho người khác
Khi bạn cảm thấy bất lực để tạo nên hạnh phúc cho cuộc đời
mình thì hãy làm điều gì đó cho người khác hạnh phúc.
Đổi lại bạn sẽ vui hơn khi nhìn thấy nụ cười trên gương mặt
người khác. Bạn có thấy người nào luôn quan tâm đến người khác rơi vào bi kịch
không?
Bạn chắc cũng ít thấy những người ích kỷ, luôn đòi hỏi ở người
khác hạnh phúc đúng không. Cuộc sống, luôn song hành tồn tại cả hai khái niệm:
cho và nhận.
