BƯỚC TIẾN
QUAN TRỌNG TRONG QUÁ TRÌNH THIỀN TẬP
KIÊN NHẪN
Quả thực,
việc dừng lại ngay khi phản ứng đang xảy ra là một bước tiến quan trọng trong
quá trình thiền tập. Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn và thực tập thường xuyên. Việc dừng
lại chỉ là một giai đoạn trong tiến trình tiến bộ của chúng ta.
Khi
chúng ta đã có thể dừng lại ngay khi phản ứng xảy ra, chúng ta có thể tiến xa
hơn bằng cách nhìn vào quá trình trong tâm ngay lúc đó. Điều này đòi hỏi chúng
ta quan sát và hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cơ sở của cảm xúc và phản ứng của
chúng ta. Bằng cách tìm hiểu và chấp nhận cảm xúc và suy nghĩ, chúng ta có thể
cải thiện sự nhạy bén và lòng bi mẫn.
Hãy tiếp
tục công việc tuyệt vời này và tận dụng cơ hội để khám phá và phát triển sự nhạy
cảm và lòng bi mẫn của bạn.
Khi
chúng ta bắt đầu lý luận trở lại và xây dựng ý thức về việc lòng bi mẫn hoặc từ
bi, chúng ta có thể dễ dàng rơi vào khó khăn. Việc tạo ra một hình ảnh của
chính mình trong việc thiền tập có thể là nguồn gốc của nhiều áp lực và dục vọng.
Tâm trí
chúng ta thường muốn hoàn thành và thể hiện hình ảnh của mình như một người với
lòng bi mẫn hoặc từ bi. Nhưng thực tế là, khi mục tiêu thiền tập của chúng ta
là từ bi, chúng ta không nên tạo ra một hình ảnh cố định và xem nó như là chính
mình. Điều này sẽ gây ra sự gắn kết và sự hoàn mỹ quá mức, và tạo ra áp lực và
dục vọng.
Thật sự,
tự do đến khi chúng ta có thể tha thứ cho bản thân và chấp nhận sự không hoàn mỹ
của chính mình. Chúng ta không cần phải tồn tại theo bất kỳ hình ảnh nào, mà
thay vào đó, chúng ta có thể sống từ lòng từ bi và nhìn nhận mọi người và tình
huống với lòng bi mẫn và nhân từ.
Hãy để ý
tới ý tưởng này và cố gắng tránh tạo ra một hình ảnh cố định và đặt mục tiêu là
từ bi. Hãy tập trung vào việc phát triển lòng từ bi và thực tập nhân đức hàng
ngày.
Khi tâm
thức không được tự do, nghĩa là ta bị mắc kẹt trong những suy nghĩ, lo lắng và
áp lực của cuộc sống. Trạng thái này khiến cho lòng bi mẫn không thể nổi lên.
Lòng bi mẫn thật sự chỉ có thể xuất hiện khi tâm thức được tự do, khi ta có thể
sống trong hiện tại mà không bị áp đặt bởi quá khứ hoặc lo lắng về tương lai.
Khi tâm thức tự do, ta có thể cảm nhận và chia sẻ tình cảm, lòng bi mẫn trong
cuộc sống hàng ngày. Bằng cách đạt được sự tự do tâm thức, ta sẽ có cơ hội cho
lòng bi mẫn thật sự nổi lên và lan tỏa tình thương và sự chăm sóc đến mọi người
xung quanh.
Việc vứt
bỏ những thành kiến về chính mình là một yếu tố quan trọng để tâm có thể tự do
và lòng bi mẫn có thể tức thời hiện đến. Thành kiến về bản thân thường gây ra sự
giới hạn và hạn chế trong tư duy và cách hành động. Khi ta giải phóng tâm trí
khỏi những định kiến này, ta trở nên mở lòng và linh hoạt hơn trong việc nhìn
nhận và đối mặt với thế giới xung quanh. Khi tâm không còn bị ràng buộc bởi
thành kiến, ta có thể hành động tức thời, tự do biểu đạt sự tử tế và phản hồi
sáng tạo với những tình huống và người xung quanh.
