VƯỢT QUA BỐI RỐI BAN ĐẦU
SẼ THẤY AN YÊN CHO TÂM
Trạng thái trong Thiền
tập mà Ai cũng Đều Trải qua.
Đây chỉ là một phần nhỏ
trong bức tranh đa dạng của trải nghiệm thiền. Để có cái nhìn toàn diện hơn,
chúng ta hãy cùng đi sâu vào từng trạng thái:
Uể oải, đây là trạng
thái rất phổ biến ở giai đoạn đầu. Cơ thể và tâm trí chưa quen với việc ngồi
yên một chỗ, dẫn đến cảm giác mệt mỏi, buồn ngủ.
Chán nản, khi những
suy nghĩ cứ luẩn quẩn trong đầu, chúng ta dễ cảm thấy chán nản, muốn bỏ cuộc.
Kích động, ngược lại với
uể oải, nhiều người lại cảm thấy khó ngồi yên, tâm trí cứ nhảy nhót từ ý tưởng
này sang ý tưởng khác.
Phân tán, tâm trí liên
tục bị cuốn vào những âm thanh, hình ảnh xung quanh, khiến việc tập trung trở
nên khó khăn.
Ngủ gật, đây là
"kẻ thù" số một của những người mới bắt đầu thiền. Khi cơ thể quá thư
giãn, chúng ta dễ bị cơn buồn ngủ kéo đến.
Cảm giác tê, một số
người có thể cảm thấy các bộ phận cơ thể như tê, nhất là khi ngồi thiền quá lâu
ở một tư thế.
Cơn đau nhức, đau
lưng, đau cổ là những cơn đau thường gặp khi ngồi thiền sai tư thế hoặc quá
lâu.
Cảm giác trống rỗng,
khi tâm trí dần bình tĩnh, chúng ta có thể trải qua cảm giác trống rỗng, như thể
không còn gì cả bên trong.
Cảm giác kết nối, sau
một thời gian kiên trì, nhiều người bắt đầu cảm thấy được kết nối sâu sắc với bản
thân và vũ trụ.
Niềm vui và an lạc,
đây là trạng thái mà mọi người đều hướng tới khi thiền tập. Khi tâm trí được giải
phóng khỏi những phiền não, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc và bình yên.
Tại sao lại trải qua
những trạng thái này?
Tâm trí quen với sự vận
động, hàng ngày, tâm trí chúng ta luôn hoạt động không ngừng. Việc ngồi yên và
quan sát những suy nghĩ là một điều hoàn toàn mới lạ.
Cơ thể chưa quen, nếu
bạn chưa quen với việc ngồi thiền, cơ thể sẽ phản ứng lại bằng những cảm giác khó
chịu.
Quá khứ và tương lai,
tâm trí thường bị cuốn vào quá khứ và tương lai, khiến chúng ta khó tập trung
vào hiện tại.
Làm thế nào để vượt
qua các trạng thái này?
Kiên trì, thiền là một
quá trình, không có con đường tắt. Hãy kiên trì thực hành mỗi ngày, dù chỉ
trong vài phút.
Càng hiểu biết về thiền,
bạn càng dễ vượt qua những khó khăn.
Đừng quá lo lắng về những
cảm giác này, chúng là một phần tự nhiên của quá trình thiền tập.
Hãy quan sát chúng một
cách tò mò, đừng cố gắng chống lại chúng, hãy đơn giản là quan sát chúng trôi
qua.
Thưởng thức quá trình,
thiền không chỉ là một phương pháp để đạt được mục tiêu nào đó, mà còn là một
hành trình khám phá bản thân.
Tĩnh lặng tuyệt đối
trong thiền định thật sự là một trạng thái đáng kinh ngạc. Khi bạn đạt được sự
tĩnh lặng này, không chỉ cơ thể mà cả tâm cũng trở nên thanh thản và yên bình.
Đó là khoảnh khắc bạn cảm nhận được sự hiện diện của mọi thứ xung quanh mà
không bị ảnh hưởng bởi suy nghĩ, lo lắng hay phiền muộn.
Trong tình trạng tĩnh
lặng tuyệt đối, bạn không còn cảm giác về bản thân mình. Mọi ranh giới giữa
"tôi" và "thế giới" dường như tan biến. Bạn hòa mình vào
không gian và thời gian, trở thành một phần của vũ trụ. Điều này tạo ra một sự
kết nối sâu sắc và tinh tế, khiến bạn cảm nhận được vẻ đẹp và sự tồn tại của mọi
vật thể.
Trong tĩnh lặng tuyệt
đối, bạn không muốn làm phiền hoặc thay đổi bất cứ điều gì. Bạn chỉ muốn duy
trì trạng thái này và tìm kiếm sự bình yên. Đó là một trải nghiệm tuyệt vời và
đáng trân trọng. 😊
