THIỀN KHI CẢM THẤY THOẢI
MÁI
Việc chỉ thiền khi cảm
thấy thoải mái thực chất là đi ngược lại tinh thần của thiền định. Thiền không
chỉ là một công cụ để tìm kiếm sự thoải mái, mà còn là một hành trình để đối diện
và vượt qua những khó khăn, những cảm xúc tiêu cực như lười biếng, căng thẳng,
hay bất an.
Khi ta cảm thấy lười
biếng, đó chính là lúc cần thiền nhất. Bởi thiền giúp ta nhận biết rõ hơn về cảm
giác lười biếng đó, thay vì trốn tránh nó. Qua đó, ta có thể hiểu rõ hơn về bản
thân và tìm cách vượt qua nó.
Khi chỉ thiền khi cảm
thấy thoải mái, ta đang bị chi phối bởi tham ái – khao khát sự thoải mái. Điều
này trái ngược với mục tiêu của thiền định là giảm thiểu tham ái và đạt đến sự
giác ngộ.
Phật dạy rằng con người
luôn bị khổ đau bởi tham, sân, si. Thiền định là một con đường để chế ngự những
tham ái này. Việc chỉ thiền khi cảm thấy thoải mái là một dạng của tham ái, và
đi ngược lại lời dạy của Phật.
Vậy làm thế nào để vượt
qua sự lười biếng và thực hành thiền một cách hiệu quả?
Đầu tiên, hãy nhận biết
rõ ràng về cảm giác lười biếng. Đừng phán xét nó, chỉ đơn giản là quan sát nó.
Hãy đặt ra một lịch
trình cố định cho việc thiền và cố gắng tuân thủ nó, ngay cả khi bạn không muốn.
Nếu cảm thấy khó ngồi
thiền trong thời gian dài, hãy bắt đầu với những khoảng thời gian ngắn và tăng
dần lên.
Chọn một nơi yên tĩnh
và thoải mái để thiền.
Nếu cần, hãy tìm một
người thầy hoặc tham gia một lớp học thiền để được hướng dẫn.
Việc thực hành thiền định
đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm. Khi ta đối diện với sự khó khăn, đó chính là
cơ hội để ta trưởng thành và tiến bộ hơn. Hãy nhớ rằng, mục tiêu của thiền
không chỉ là tìm kiếm sự thoải mái nhất thời, mà còn là để đạt đến sự giác ngộ
và giải thoát.
