TÍCH CỰC HAY TIÊU CỰC
Việc chấp nhận rằng
suy nghĩ của chúng ta, dù có tích cực hay tiêu cực, đúng hay sai, đều là một phần
của bản thân là một bước tiến lớn trong việc hiểu rõ và chấp nhận chính mình.
Bạn đã nhận ra rằng
không thể và cũng không nên cố gắng kiểm soát hoàn toàn những suy nghĩ của
mình. Chúng tự sinh sôi và phát triển theo cách riêng.
Bạn hiểu rằng các tiêu
chuẩn đúng-sai vẫn tồn tại, nhưng chúng không còn là thước đo duy nhất để đánh
giá mọi thứ.
Bạn nhận ra rằng việc
suy nghĩ, dù là gì đi nữa, cũng là một phần quan trọng của cuộc sống.
Để đi sâu hơn vào những
suy nghĩ này, chúng ta có thể cùng nhau khám phá một vài góc nhìn.
Hãy hình dung suy nghĩ
như một dòng sông. Nó luôn chuyển động, không ngừng thay đổi. Cố gắng ngăn dòng
sông chảy là điều không thể. Thay vào đó, hãy quan sát dòng chảy đó một cách tò
mò, không phán xét.
Suy nghĩ chỉ là một phần
của bạn, không phải toàn bộ bạn. Bạn không phải là những suy nghĩ của mình. Khi
nhận ra điều này, bạn sẽ dễ dàng hơn trong việc quản lý chúng.
Mỗi suy nghĩ đều có
giá trị riêng, dù nó có tích cực hay tiêu cực. Việc chấp nhận sự đa dạng của
suy nghĩ giúp chúng ta có cái nhìn toàn diện hơn về bản thân.
Dù không thể kiểm soát
hoàn toàn suy nghĩ, nhưng chúng ta có thể lựa chọn cách phản ứng với chúng. Hãy
tập trung vào những suy nghĩ tích cực, những suy nghĩ giúp bạn phát triển.
Bước đầu tiên là nhận
biết khi nào những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện. Khi bạn nhận ra chúng, hãy nhẹ
nhàng đưa chúng trở lại vào dòng suy nghĩ và thay thế bằng những suy nghĩ tích
cực hơn.
Cố gắng nhìn mọi vấn đề
từ nhiều góc độ khác nhau. Thay vì tập trung vào những điều tiêu cực, hãy tìm
kiếm những khía cạnh tích cực trong mọi tình huống.
Hàng ngày, hãy dành thời
gian để ghi lại những điều bạn biết ơn. Điều này sẽ giúp bạn tập trung vào những
điều tốt đẹp trong cuộc sống và giảm bớt sự tiêu cực.
Bạn nhận ra rằng suy nghĩ
và cảm xúc của chúng ta luôn thay đổi theo thời gian. Điều quan trọng là chấp
nhận sự thay đổi này và không cố gắng níu giữ bất cứ điều gì.
Việc chia sẻ những suy
nghĩ và cảm xúc của mình với người khác giúp chúng ta cảm thấy được kết nối và
được thấu hiểu. Điều này mang lại cho chúng ta cảm giác bình yên và an toàn.
Cảm giác như một gánh
nặng được cởi bỏ. Thay vì cố gắng kiểm soát từng suy nghĩ, bạn cảm thấy tự do
hơn để chúng đến và đi một cách tự nhiên.
Bạn trở nên tò mò hơn
về những suy nghĩ của mình. Bạn muốn hiểu rõ hơn về nguồn gốc, bản chất và ý
nghĩa của chúng.
Bạn học được cách chấp
nhận tất cả các loại suy nghĩ, dù là tích cực hay tiêu cực, hợp lý hay không hợp
lý. Điều này giúp bạn giảm bớt những phán xét và căng thẳng không cần thiết.
Khi suy nghĩ tự do
hơn, bạn cảm thấy mình có nhiều ý tưởng mới mẻ và sáng tạo hơn. Bạn không còn bị
giới hạn bởi những khuôn khổ cũ.
Bạn trở nên linh hoạt hơn trong việc thích nghi với những thay đổi và tình huống mới. Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh suy nghĩ của mình để phù hợp với hoàn cảnh.
