BA TRẠNG THÁI VỀ NIẾT-BÀN
(NIRODHA)
Nhắc đến về niết-bàn
(nirodha) là một phần quan trọng trong lộ trình của mỗi thiền giả. Có ba trạng thái về niết-bàn.
1. Tadaṅganirodha (Niết-bàn
tạm thời): Đây là trạng thái niết-bàn tạm thời, như một khoảnh khắc chớp
nhoáng. Tại thời điểm này, tâm trí của thiền giả không bị ảnh hưởng bởi tâm tư,
suy nghĩ, hoặc xao lãng. Đây có thể là trạng thái niết-bàn trong một thời gian
ngắn sau khi thiền tập.
2. Vikkhambhananirodha
(Niết-bàn kéo dài hơn): Đây là trạng thái niết-bàn kéo dài hơn. Tâm trí của thiền
giả không bị xao lãng trong một khoảng thời gian dài hơn, có thể là vài phút,
và thậm chí là vài giờ. Trong thời gian này, tâm không bị ảnh hưởng bởi tư duy
và suy nghĩ.
3. Samucchedanirodha
(Niết-bàn tuyệt đối): Đây là trạng thái niết-bàn hoàn toàn. Tâm trí không còn
dư sót bất kỳ tư duy, suy nghĩ, hay xao lãng nào. Đây là trạng thái niết-bàn
cao nhất, mà các vị Arahant (người đã giải thoát) đạt được.
Trong quá trình thiền
định, việc tránh xao lãng và tập trung tâm tư là một thách thức. Dưới đây là một
số gợi ý để giúp bạn duy trì tập trung:
Hãy tập trung vào hơi
thở khi bạn thiền. Theo dõi sự vào ra của hơi thở một cách chân thành. Khi tâm
trí bắt đầu lạc hướng, đưa nó trở lại với hơi thở.
Thay vì bị cuốn theo
suy nghĩ, hãy nhận biết chúng và để chúng qua đi. Đừng cố gắng đánh giá hay phê
phán suy nghĩ, chỉ đơn giản là quay trở lại với tập trung.
Đừng cố gắng loại bỏ
suy nghĩ hoàn toàn. Hãy để chúng tự nhiên trôi qua, và tập trung vào điểm tập
trung của bạn.
