NHỮNG CẢM XÚC TIÊU CỰC
MẠNH MẼ
Khi một vật khiến ta
không ưa thích hoặc trở ngại sự thực hiện ý muốn của mình, chúng ta bắt đầu
ghét vật ấy. Dần dần sự ghét ấy tăng lên một mức độ đến nỗi chỉ nghĩ đến vật ấy
cũng khiến ta tức tối, chán ghét. Tâm trạng như vậy gọi là Domanassa.
Domanassa là gì?
Domanassa, theo như bạn
mô tả, là một trạng thái tâm lý tiêu cực, thể hiện sự ghét bỏ sâu sắc đối với một
vật hoặc một người nào đó. Sự ghét bỏ này không chỉ đơn thuần là một cảm xúc nhất
thời mà đã trở thành một sự ám ảnh, một nỗi tức tối dai dẳng, thậm chí chỉ nghĩ
đến đối tượng ghét cũng đủ để gây ra những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ.
Nguyên nhân dẫn đến
Domanassa
Khi một vật hoặc một
người nào đó cản trở mục tiêu, ước muốn của chúng ta, chúng ta dễ dàng sinh ra
cảm giác khó chịu, thậm chí là ghét bỏ.
Những trải nghiệm
không vui liên quan đến một đối tượng nào đó có thể khiến chúng ta hình thành
những ấn tượng xấu và dần dần phát triển thành sự ghét bỏ.
Quan điểm, thái độ của
những người xung quanh cũng có thể tác động đến cách chúng ta nhìn nhận và cảm
nhận về một đối tượng nào đó.
Một số người có tính
cách nhạy cảm, dễ bị tổn thương hơn, họ dễ dàng cảm thấy bị xúc phạm và khó tha
thứ.
Ảnh hưởng của
Domanassa
Domanassa không chỉ
gây ra những phiền toái trong cuộc sống hiện tại mà còn có thể ảnh hưởng đến sức
khỏe tinh thần lâu dài.
Gây căng thẳng, mệt mỏi:
Cảm giác tức giận, chán ghét liên tục sẽ tiêu tốn rất nhiều năng lượng và gây
ra căng thẳng, mệt mỏi.
Sự ghét bỏ có thể làm
hỏng các mối quan hệ xã hội, khiến chúng ta cô lập bản thân.
Trong một số trường hợp,
sự ghét bỏ có thể dẫn đến những hành vi tiêu cực như trả thù, phá hoại.
Cách vượt qua
Domanassa
Bước đầu tiên để vượt
qua Domanassa là thừa nhận và chấp nhận sự tồn tại của cảm xúc ghét bỏ.
Cố gắng tìm hiểu xem
điều gì đã khiến bạn ghét bỏ đối tượng đó.
Hãy cố gắng nhìn nhận
vấn đề từ nhiều góc độ khác nhau, thay vì chỉ tập trung vào những điều tiêu cực.
Hãy cố gắng đặt mình
vào vị trí của người khác để hiểu rõ hơn về họ.
Nếu cảm thấy khó khăn
trong việc vượt qua cảm xúc tiêu cực, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ bạn bè, người
thân hoặc các vị thiền sư.
Các ảnh hưởng tiềm ẩn
của cảm xúc tiêu cực:
Cảm xúc tiêu cực như tức
giận, chán ghét sẽ kích hoạt phản ứng căng thẳng của cơ thể, gây ra các triệu
chứng như tim đập nhanh, huyết áp tăng, căng cơ, mệt mỏi...
Dài lâu, cảm xúc tiêu
cực có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo âu, trầm cảm, rối loạn
giấc ngủ, khó tập trung...
Sự tức giận, chán ghét
dễ dẫn đến xung đột, gây tổn thương các mối quan hệ xã hội, khiến người khác xa
lánh.
