VỀ VIỆC
KHÓ CHẤP NHẬN VÀ THƯƠNG YÊU
Có thể
do những tổn thương trong quá khứ, những kỳ vọng quá cao đặt ra cho bản thân,
hoặc đơn giản là do chúng ta chưa thực sự hiểu rõ về giá trị của mình.
Thực
hành lòng biết ơn, nhận ra những điều tốt đẹp trong cuộc sống, những thành công
dù nhỏ bé.
Chấp nhận
khuyết điểm, không ai là hoàn hảo, việc chấp nhận những giới hạn của bản thân
giúp ta yêu thương mình hơn.
Tự tha
thứ, tha thứ cho những sai lầm trong quá khứ là cách để giải phóng bản thân.
Về sự
khác biệt giữa yêu thương bản thân và tự tôn thái quá:
Yêu
thương bản thân, là sự trân trọng giá trị của bản thân, chấp nhận cả ưu điểm và
khuyết điểm, và đối xử tốt với chính mình.
Tự tôn
thái quá, là thái độ tự cao tự đại, coi thường người khác, và thường đi kèm với
những suy nghĩ tiêu cực về người khác.
Để phân
biệt và xây dựng lòng yêu thương bản thân lành mạnh, chúng ta cần:
Xác định
ranh giới, biết cách đặt ra giới hạn cho bản thân và người khác.
Tôn trọng
người khác, nhận ra giá trị của người khác và xây dựng những mối quan hệ lành mạnh.
Phát triển
bản thân, luôn học hỏi và khám phá những điều mới mẻ.
Yêu
thương bản thân là một hành trình dài, không phải ai cũng làm được ngay lập tức.
Hãy kiên nhẫn và đừng quá cứng nhắc với bản thân. Quan trọng nhất là bạn luôn cố
gắng trở thành một phiên bản tốt nhất của mình mỗi ngày.
Yêu
thương bản thân không phải là ích kỷ, nhiều người thường nhầm lẫn giữa yêu
thương bản thân với ích kỷ. Thực tế, khi bạn yêu thương bản thân, bạn sẽ có đủ
năng lượng và sự tự tin để yêu thương người khác một cách trọn vẹn hơn.
Thay đổi
những suy nghĩ tiêu cực, những suy nghĩ tiêu cực về bản thân có thể cản trở quá
trình yêu thương bản thân. Hãy cố gắng thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích
cực và khẳng định bản thân.
Chăm sóc
bản thân cả về thể chất và tinh thần, dành thời gian cho những hoạt động mà bạn
yêu thích, ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn cảm thấy yêu đời
và tràn đầy năng lượng hơn.
Xây dựng
những mối quan hệ lành mạnh, những người xung quanh có ảnh hưởng rất lớn đến cảm
xúc của bạn. Hãy dành thời gian cho những người yêu thương và ủng hộ bạn.
Đặt ra
những mục tiêu nhỏ và kỷ niệm những thành công, đừng đặt quá nhiều áp lực lên bản
thân. Hãy chia những mục tiêu lớn thành những mục tiêu nhỏ hơn và ăn mừng mỗi
khi bạn đạt được một thành công.
