.jpg)
Khi bạn gặp phải tình
trạng xuất hiện ảo ảnh, ảo giác trong lúc thiền, điều quan trọng là giữ cho tâm
trí bình tĩnh và tập trung. Không cần hoảng sợ, hãy nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại
vào hiện tại bằng cách tập trung vào hơi thở. Quan sát và cảm nhận sự luân chuyển
của hơi thở có thể giúp tâm trí trở nên tĩnh lặng.
Ngoài ra, nếu tình trạng
ảo giác trở nên quá mạnh mẽ, hãy mở mắt ra và tập trung vào các vật thể xung
quanh bạn trong không gian thực tế. Điều này có thể giúp tạo ra một điểm thực tại
giúp bạn trở lại với hiện thực.
