Hãy cùng tìm hiểu:
Tư thế đúng: Ngồi thiền
đúng tư thế là điều quan trọng. Tư thế kiết già, như mười phương, ba đời Chư Phật
đều ngồi như vậy. Đó là cấu trúc của tâm và sinh lý phù hợp cho việc nhiếp tâm
trong tu tập Thiền định. Tư thế kiết già đảm bảo khoảng cách từ lòng bàn chân đến
não là thích hợp nhất, đảm bảo để máu từ tim lên não và xuống lòng bàn chân.
Lưng phải thẳng để hợp với sinh lý của não, giúp não dễ dàng thanh thản.
Giữ thân mềm mại bất động: Mọi hoạt động của thân đều liên quan đến não. Nếu thân nhúc nhích thì
não sẽ bị động. Phải giữ toàn thân mềm mại, bất động để não được thư giãn. Điều
này đảm bảo tâm mình bất động, yên lặng và thư giãn. An trú thân là an trú tâm
rồi. Khi biết thân vô thường, mức an trú sâu hơn, làm ta lỏng tâm ra.
Nhớ rằng, ngồi thiền không cần biết tại sao, từ từ tâm ta thanh tịnh.
Hãy chuẩn bị thân cho thật kỹ và giữ thân mềm mại, bất động để tâm được an yên
và an định.
