KÍCH ĐỘNG BẤT AN
Những bất an thường là sự che đậy cho những vấn đề đang
còn nằm sâu kín trong tiềm thức. Con người chúng ta rất giỏi đè nén mọi việc!
Thay vì đối diện với những tư tưởng hoặc kinh nghiệm khó chịu, chúng ta thường
chôn giấu chúng đi để khỏi phải nhìn thấy. Không may là việc làm ấy không bao
giờ thành công! Chúng ta cố gắng chôn giấu những tư tưởng của mình, nhưng những
năng lượng của chúng vẫn còn có mặt đó, và cứ sôi sùng sục. Và kết quả là ta cảm
thấy có một cảm giác kích động và bất an. Ta không thể xác định được vấn đề nằm
ở chỗ nào. Nhưng ta không cảm thấy an ổn. Ta không thể nghỉ ngơi được!
Trong lúc ngồi thiền, nếu có cảm giác này, bạn hãy cứ
quán sát nó. Đừng để cho nó làm chủ mình. Đừng đứng dậy và bỏ chạy. Cũng đừng
chống cự lại hoặc cố gắng xô đuổi nó đi. Hãy cứ để cho nó có mặt và theo dõi
cho thật chặt chẽ. Cuối cùng, những vấn đề bị chôn sâu sẽ từ từ hiển lộ, và ta
thật sự biết được những gì làm cho mình lo nghĩ.
Những kinh nghiệm khó khăn mà ta muốn tránh né đó, có thể
là bất cứ một cái gì: một mặc cảm tội lỗi, tham lam, hay một khó khăn nào đó.
Nó có thể là một cái đau ngấm ngầm, một chứng bệnh tinh tế, hoặc một cơn bệnh mới
bắt đầu. Cho dầu nó là gì đi nữa, hãy cứ để cho nó hiển lộ lên và quán sát bằng
chính niệm. Nếu bạn ngồi yên và theo dõi những kích động và bất an của mình,
chúng sẽ tự động biến mất. Ngồi yên và đối diện được với những bất an của mình
là một bước tiến lớn trên hành trình tu tập. Ta sẽ học được rất nhiều. Ta sẽ
khám phá được rằng những kích động và bất an ấy thật ra là một trạng thái rất
nông cạn. Nó không lâu dài và rất là phù du. Nó đến rồi đi. Và không có một quyền
lực gì đối với ta cả!
