1.
Đặt động lực cho bạn
Điều đầu tiên các
nhà sư làm khi thức dậy là ngồi dậy từ từ trên giường, bắt chéo chân và dành 10
phút thiền định để lấy lại động lực. Động
lực truyền thống của nhà Phật được gọi là “Bồ đề tâm” và đó là mong muốn tất cả
chúng sinh thoát khỏi đau khổ. Các nhà
sư sẽ dành phần đầu tiên trong ngày để nhắc nhở bản thân về những lời thề mà họ
đã thực hiện là dành mọi hành động, lời nói và suy nghĩ để giúp đỡ chúng sinh
khác.
Thiết lập động lực
của bạn như thế này là rất mạnh mẽ. Thay
vì nhảy ra khỏi giường, đập vỡ chuông báo thức và bước ra khỏi cửa, các nhà sư
tĩnh tâm và mang lòng từ bi và tình yêu thương vào trong tâm trí của họ. Điều này bắt đầu và giai điệu tuyệt vời trong
ngày vì nó chuyển sự tập trung của bạn khỏi cảm giác tào lao của bạn sang cảm
giác của người khác. Nó làm cho bạn cảm
thấy vị tha hơn và như vậy bạn có thể giải phóng bản thân khỏi những ràng buộc
trên chiếc giường êm ái của bạn!
Tất nhiên, nếu bạn
không có lòng trắc ẩn, bạn có thể đặt động lực của mình ở nơi khác. Bạn có thể muốn dành 10 phút đầu tiên trong
ngày để suy nghĩ về cách bạn sẽ đạt được mục tiêu cao cả nào đó mà bản thân đã
đặt ra. Hoặc bạn có thể chỉ dành thời
gian để giải tỏa tâm trí và thức dậy trong ngày. Dù bạn làm gì đi chăng nữa, việc tạo động lực
cho bạn ngay từ đầu là vô cùng mạnh mẽ.
2.
Làm nhiệm vụ quan trọng nhất của bạn trước.
Điều tiếp theo mà
các nhà sư làm là thực hành thiền định cá nhân của họ. Thực hành cá nhân này đã được trao cho họ bởi
người thầy quan trọng nhất của họ và được sắp xếp hợp lý theo mức độ hiểu biết,
trí thông minh và năng lực của họ. Trong
tất cả các nghiên cứu và thực hành mà các nhà sư thực hiện thì việc thực hành
cá nhân của họ là quan trọng nhất. Và họ
luôn làm điều đó đầu tiên.
Dù mưa hay nắng, ốm
đau hay sức khỏe, lên hay xuống… các nhà sư sẽ thực hành việc riêng đầu tiên
vào buổi sáng. Đây là một điều rất khôn
ngoan để làm. Các nhà sư nhận ra sự vô
ích của cuộc sống và biết rằng nếu họ bỏ đi những thứ quan trọng, họ sẽ sớm già
và bệnh tật và đã quá muộn. Họ thực hiện
bài tập cá nhân của mình trước vào buổi sáng vì làm như vậy họ có thể yên tâm rằng
mình sẽ không bỏ lỡ nó do các cam kết thế giới khác.
Chúng ta cũng nên
đặt nhiệm vụ quan trọng nhất của mình lên hàng đầu. Nó có thể là chơi với con bạn hoặc viết cuốn
tiểu thuyết mơ ước của bạn. Nó có thể là
đến phòng tập thể dục để rèn luyện sức khỏe của bạn. Dù là gì thì chúng ta cũng nên thức dậy với đủ
thời gian để làm việc này trước để không bị cuốn vào các hoạt động của cuộc sống
và bỏ lỡ.
3.
Làm một số bài tập
Nhiều nhà sư Tây Tạng
sẽ dành buổi sáng sớm để thực hiện “bài tập của nhà Phật” được gọi là lễ lạy. Đây là nơi họ đặt lòng bàn tay gập lại ở đầu,
cổ họng và trái tim để tượng trưng cho sự thanh lọc cơ thể, lời nói và tâm trí
và sau đó phủ phục xuống sàn. Họ làm điều
này hàng trăm hoặc hàng nghìn lần!
Lễ lạy giống như
yoga. Chúng là một cách tuyệt vời để làm
sạch năng lượng bên trong của bạn, đốt cháy calo và giúp bạn tập trung. Họ làm chúng vào buổi sáng vì chúng đánh thức
bạn và chúng cũng khiến bạn cảm thấy tuyệt vời.
Như chúng ta đã biết, tập thể dục khiến endorphin được giải phóng vào
máu và chúng ta cảm thấy hạnh phúc và bình yên hơn. Bắt đầu ngày mới với một số bài tập thể dục
là một cách tuyệt vời để đưa bản thân vào tâm trạng vui vẻ.
4.
Uống một chút trà
Nếu bạn nhìn vào lợi
ích của trà, bạn sẽ thấy rằng uống một hoặc hai cốc đầu tiên vào buổi sáng là một
ý kiến hay. Trà có nhiều chất chống
oxy hóa trong đó giúp cơ thể bạn tìm ra bệnh tật và nhiễm trùng. Nó cũng có caffiene giúp đánh thức bạn và
giúp bạn tập trung hơn. Y học cổ truyền
Tây Tạng cũng cho chúng ta biết rằng nước nóng là một cách tốt để loại bỏ một số
độc tố khỏi cơ thể của bạn. Thảo nào các
nhà sư uống nó!
5.
Làm việc học của bạn
Nếu bạn đang
nghiên cứu hoặc học một kỹ năng mới thì sáng sớm là thời điểm tốt nhất để làm
điều đó. Các nhà sư thường sẽ thực hành
cá nhân của họ và sau đó ăn sáng. Sau bữa
sáng, họ sẽ đọc thuộc lòng và ghi nhớ vì họ biết rằng tâm trí của họ luôn tươi
mới nhất vào đầu ngày mới. Đây là một
thông tin rất tốt cho sinh viên đại học và / hoặc những người đấu tranh để giữ
lại thông tin quan trọng. Hãy thử học nó
vào buổi sáng.
Sự kết luận
Nếu bạn có cơ hội
dành thời gian với một nhóm các nhà sư Phật giáo, tôi rất khuyên bạn nên làm
như vậy. Họ tràn đầy tình yêu thương và
năng lượng và chỉ cần ở bên cạnh họ, bạn sẽ thấy những phẩm chất tốt đẹp của
mình nhân lên và trở nên mạnh mẽ hơn. Bắt
đầu một ngày của bạn một cách hiệu quả và có thiện chí là một điều đơn giản mà
chúng ta có thể làm để trở thành những người tốt hơn.
