Con ăn nhiều và ngủ cũng nhiều.
- Câu Hỏi 128: Con ăn nhiều và ngủ
cũng nhiều. Nhưng tại sao mỗi khi hành thiền con vẫn cứ cảm thấy buồn ngủ và cảm
thấy đói bụng vào ban đêm?
Trả Lời Câu Hỏi 128: Sự ngủ xảy ra
do các nguyên nhân khác nhau, có khi thuộc về thân và có khi thuộc về tâm. Đối
với các nguyên nhân thuộc về thân, ngủ có thể là do sự không quân bình của tứ đại
trong cơ thể của hành giả. Khi địa đại hay yếu tố đất hoặc thuỷ đại quá mạnh,
hành giả cảm thấy buồn ngủ, bởi vì hai đại này có bản chất nặng nề. Ngược lại,
khi hoả đại và phong đại mạnh hơn, hành giả cảm thấy khó rơi vào giấc ngủ. Tứ đại
trong thân của chúng ta luôn luôn thay đổi. Chúng ta không thể trông đợi chúng
lúc nào cũng ở trong trạng thái quân bình và hoà hợp được, đặc biệt là khi
chúng ta thay đổi sang một môi trường mới hoặc một nếp sống mới. Tuy nhiên, sự
không quân bình ấy thường chỉ tạm thời. Thân tự nó sẽ tự điều chỉnh. Để ngăn
rơi vào giấc ngủ trong lúc hành thiền, hành giả có thể ngủ một lát sau bữa ăn
(trước khi hành thiền).
Đối với các nguyên nhân thuộc về
tâm, khi tâm hành giả không đủ nghị lực, hành giả sẽ bị áp đảo bởi hôn trầm
& thuỵ miên và cảm thấy buồn ngủ. Cách thức để đương đầu với hôn trầm thuỵ
miên là khơi dậy nghị lực tinh tấn và thích thú trong việc hành thiền. Hành giả
có thể suy nghĩ đến cái khổ của sanh, lão, bệnh, tử; cái khổ của bốn ác đạo, của
vòng tử sanh trong quá khứ và tương lai để đánh thức sự kinh cảm (ý nghĩa của sự
khẩn cấp tâm linh) cho việc hành thiền. Hoặc hành giả có thể suy nghĩ đến những
lợi ích to lớn có được từ việc hành pháp (Dhamma): như có được hiện tại lạc
trú, một sanh thú an vui trong tương lai và sự giải thoát tối hậu khỏi mọi khổ
đau. Nhờ suy nghĩ theo cách này, hành giả có thể khơi dậy tinh tấn lực và sự
thích thú trong hành thiền. Hành giả cũng có thể áp dụng bảy cách mà chúng tôi
đã giới thiệu để loại trừ cơn buồn ngủ, như xoa mặt mũi, tay chân và thân thể,
nhìn ánh sáng, đứng dậy, rửa mặt và đi kinh hành. Dần dần rồi hành giả sẽ thành
công trong việc phát triển định càng lúc càng sâu hơn và có thể vượt qua cơn buồn
ngủ.
Cảm giác đói bụng là do chất lửa
giúp cho sự tiêu hoá quá mạnh trong cơ thể hành giả. Khả năng khác là do hành
giả chưa quen với nếp sống không ăn tối. Dần dần hành giả sẽ trở nên quen với
loại sống (không ăn tối) này và cảm thấy bình thường.
http://goo.gl/QiEqR Google blogger Sư Giới Tịnh đọc thêm nhiều tài liệu.
Tôn Giả Āciṇṇa, Dhammācariya – Pháp
Sư
Aggamahākammaṭṭhānācariya – Đại Trưởng
Lão Thiền Sư
Trưởng Ban Thiền Sư và Cố Vấn Thiền
Trung Tâm Rừng Thiền Phật Học Quốc Tế
Pa-Auk, Myanmar
.jpg)
