QUÁN CẢM THỌ
Khi ta ngồi lâu thân khó chịu tâm phản ứng
muốn xua đuổi cảm giác ấy đi.
Ở đây chúng ta có một phương pháp giúp ta thật sự nhận biết các cảm thọ của mình, mà không cần có phản ứng nào.
Ngay giây phút đầu tiên nếu chúng ta nhận biết
được cảm giác hãy hoà mình với nó mà cố không có phản ứng, chỉ sống với cảm thọ
đó mà không có THÍCH và KHÔNG THÍCH
thì tâm sẽ chỉ nhận biết.
Rồi cơn khó chịu sẽ qua đi.
