- Câu Hỏi 128: Con ăn nhiều và ngủ cũng nhiều.
Nhưng tại sao
mỗi khi hành thiền con vẫn cứ cảm thấy buồn ngủ và cảm thấy đói bụng vào ban
đêm?
Trả Lời Câu Hỏi 128: Sự ngủ xảy ra do các nguyên nhân khác
nhau, có khi thuộc về thân và có khi thuộc về tâm. Đối với các nguyên nhân thuộc
về thân, ngủ có thể là do sự không quân bình của tứ đại trong cơ thể của hành
giả. Khi địa đại hay yếu tố đất hoặc thuỷ đại quá mạnh, hành giả cảm thấy buồn
ngủ, bởi vì hai đại này có bản chất nặng nề. Ngược lại, khi hoả đại và phong đại
mạnh hơn, hành giả cảm thấy khó rơi vào giấc ngủ. Tứ đại trong thân của chúng
ta luôn luôn thay đổi. Chúng ta không thể trông đợi chúng lúc nào cũng ở trong
trạng thái quân bình và hoà hợp được, đặc biệt là khi chúng ta thay đổi sang một
môi trường mới hoặc một nếp sống mới. Tuy nhiên, sự không quân bình ấy thường
chỉ tạm thời. Thân tự nó sẽ tự điều chỉnh. Để ngăn rơi vào giấc ngủ trong lúc
hành thiền, hành giả có thể ngủ một lát sau bữa ăn (trước khi hành thiền).
Đối với các nguyên nhân thuộc về tâm, khi tâm hành giả không
đủ nghị lực, hành giả sẽ bị áp đảo bởi hôn trầm & thuỵ miên và cảm thấy buồn
ngủ. Cách thức để đương đầu với hôn trầm thuỵ miên là khơi dậy nghị lực tinh tấn
và thích thú trong việc hành thiền. Hành giả có thể suy nghĩ đến cái khổ của
sanh, lão, bệnh, tử; cái khổ của bốn ác đạo, của vòng tử sanh trong quá khứ và
tương lai để đánh thức sự kinh cảm (ý nghĩa của sự khẩn cấp tâm linh) cho việc
hành thiền. Hoặc hành giả có thể suy nghĩ đến những lợi ích to lớn có được từ
việc hành pháp (Dhamma): như có được hiện tại lạc trú, một sanh thú an vui
trong tương lai và sự giải thoát tối hậu khỏi mọi khổ đau. Nhờ suy nghĩ theo
cách này, hành giả có thể khơi dậy tinh tấn lực và sự thích thú trong hành thiền.
Hành giả cũng có thể áp dụng bảy cách mà chúng tôi đã giới thiệu để loại trừ
cơn buồn ngủ, như xoa mặt mũi, tay chân và thân thể, nhìn ánh sáng, đứng dậy, rửa
mặt và đi kinh hành. Dần dần rồi hành giả sẽ thành công trong việc phát triển định
càng lúc càng sâu hơn và có thể vượt qua cơn buồn ngủ.
Cảm giác đói bụng là do chất lửa giúp cho sự tiêu hoá quá mạnh
trong cơ thể hành giả. Khả năng khác là do hành giả chưa quen với nếp sống
không ăn tối. Dần dần hành giả sẽ trở nên quen với loại sống (không ăn tối) này
và cảm thấy bình thường.
