.jpg)
(Webtretho) Có thể bạn
đang bù đầu với đủ việc phải chuẩn bị, lo toan, bạn nghĩ “thời gian đâu mà hỏi
với đáp”, nhưng hãy cố gắng cho thêm một hoạt động nữa vào danh sách cần làm của
mình: tĩnh tâm một chút! Thật sự thì những lúc “bấn loạn” – đặc biệt trong khoảng
thời gian cận kề sang một năm hoàn toàn mới – là lúc hơn bao giờ hết bạn cần dọn
dẹp, phân tích lại cuộc sống của mình để thấy được con đường trước mắt.
Vậy nên hãy cho phép mình ngừng lại một chút, để đừng có một
năm nữa kết thúc mà bạn chưa kịp tìm thấy cho mình một hướng đi sáng sủa. Hãy
thử bắt đầu bằng việc trả lời 12 câu hỏi dưới đây và tìm ra xem mình thật sự cần
gì để hạnh phúc – cho bây giờ và cả nhiều năm về sau nhé.
Thế giới có rất nhiều điều thú vị chờ bạn tự mình khám phá
1. Tôi sử dụng thời gian riêng tư như thế nào?
Chắc rồi, khi làm những chuyện “thường ngày ở huyện” (đi bộ
buổi sáng, làm vườn…) bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái và có chút nào đó là sự
khẳng định bản thân (“Từ lúc 18 tuổi mình đã thích chạy bộ, và mình vẫn sẽ chạy
đến khi 80 tuổi”). Nhưng việc cứ dính vào với những thói quen lâu đời có thể
khiến bạn cảm thấy có chút thiếu động lực, giống như 30 năm trời vẫn mặc đúng một
chiếc quần vậy. Hơn nữa, bạn có nghĩ sẽ thú vị hơn nếu chính bạn bước khỏi cửa
để khám phá thế giới, cho mình những trải nghiệm và thử thách mới mẻ thay vì
hài lòng với những gì người khác đã chuẩn bị cho (đọc sách, xem TV…)? Hãy chuẩn
bị để ngạc nhiên thôi nào!
2. Tôi có quan tâm đến những gì cơ thể mình đang cần?
Bạn có lắng nghe khi cơ thể nói rằng bạn đang làm việc quá
nhiều, bạn uống rượu bia quá nhiều, hoặc bạn đang để cho cơ bắp tay mình dần
nhão như tay bà lão? Hãy tưởng tượng xem chính bạn có thể được lợi đến bao
nhiêu khi đối xử với cơ thể mình như với một người bạn hiểu biết, quý giá và
luôn thương yêu bạn.
3. Tôi cảm thấy biết ơn những ai?
Hãy nghĩ đến người thầy đã dạy bạn cách bộc lộ suy nghĩ, người
cô đã khuyên bạn nên thử những điều mới lạ, người sếp đã cho bạn nghỉ vài ngày
để thu xếp việc riêng. Hãy nhớ lại sự quan tâm, động viên, hỗ trợ mà mọi người
đã dành cho bạn – đó là cách tác động tích cực đến cách bạn nhìn nhận các vấn đề.
Bạn sẽ nhận ra mình may mắn, bạn muốn kết nối với cảm xúc của người khác mạnh mẽ
hơn, dễ dàng thấu hiểu và thông cảm với mọi người hơn. Và khi đó bạn sẽ thật sự
cảm thấy hạnh phúc!
Không chỉ vậy, khi nghĩ về những điều này, bạn còn có thể khẳng
định lại được những mục tiêu của chính mình. Chẳng hạn nếu bạn biết ơn một người
phụ nữ mạnh mẽ mà mình đã quen, có thể bạn cũng muốn trở thành một người quả
quyết như họ.
4. Tôi đã làm điều tích cực gì cho mối quan hệ với chồng, với
con, với bạn bè mình?
Sự hài hước của bạn đã giúp mọi người bớt mệt mỏi? Những lời
khuyên của bạn đã giúp ai đó vượt khó khăn? Bạn thường nướng những chiếc bánh
thật ngon để an ủi những người thương yêu của mình khi họ buồn? Không phải là kể
công, nhưng biết được những gì mình đã giúp mọi người cũng sẽ giúp bạn thêm sức
mạnh vượt qua những chướng ngại gặp phải trong đời, từ công sở đến quản lý gia
đình, bởi bạn đã tin tưởng vào mình hơn.
Bạn đã biết cách hài lòng và vun đắp cho cuộc sống của chính
mình?
5. Tôi có so sánh cuộc sống của mình với những người khác?
Nếu bạn đã “tiêu mất” quá nhiều tế bào não để cân đong đo đếm
cuộc sống của mình với người khác – con bạn với con người ta, bếp nhà mình với
bếp nhà người ta… thì đã đến lúc bạn nên giải phóng chính mình đi thôi. Bạn có
biết câu “trong chăn mới biết chăn có rận”? Bạn có chắc “con rận” nhà mình là
kinh khủng nhất? Thay vì so sánh và mơ mộng về cuộc sống của những người khác,
bạn hãy mừng cho họ, và điều gì có thể học để cải thiện cuộc sống của mình thì
học theo. Hãy thỏa mãn và chăm chút cho những gì mình đang có thay vì “thả mồi
bắt bóng” nếu bạn không muốn rốt cuộc mình chỉ là người bất hạnh cứ phải chạy
theo người khác.
6. Tôi có tiêu tiền để nuôi dưỡng tâm hồn mình?
Bạn có thể dành ra một số tiền nhỏ, thậm chí có tính tượng
trưng thôi – chẳng hạn 200 ngàn / tháng thôi – cho điều gì đó mà bạn quan tâm
nhiều, có thể là một quỹ từ thiện nhiều ý nghĩa hoặc để dành để mua cho chính bạn
một tác phẩm nghệ thuật?
7. Tôi nhìn thấy gì khi soi gương mỗi sáng?
Nếu bạn thường nhăn mặt trước mỗi điểm chưa hoàn hảo thấy
trên cơ thể, hoặc với lựa chọn trang phục của một hôm nào đó, sao bạn không thử
thay vì đó, tặng cho mình một nụ cười thật tươi mỗi đầu ngày? Đầu tiên, bạn có thể
sẽ vui vẻ hơn khi diện lên mình những bộ cánh để đi làm, và thấy vui hơn khi mặc
màu mà bạn yêu thích. Bạn cảm thấy vui vẻ hơn với chính con người mình, rồi từ
đó dần dần hài lòng hơn với những người xung quanh, bạn cảm thấy mọi thứ đều
xinh đẹp hơn, đúng không nào?
8. Tôi đã tìm ra cách “kiểm soát” những mối quan hệ không
hoàn hảo của mình?
Bạn có thường than vãn về ai đó, mâu thuẫn với ai đó, bạn có
thường xuyên cố thay đổi ai đó – và rồi thất bại? Có lẽ đã đến lúc để bạn chấp
nhận cô em chồng, sếp, đồng nghiệp… của mình như chính con người họ. Một khi đã
chấp nhận sự thật rằng con người luôn có thiếu sót, các bạn sẽ tìm được cách để
hiểu và hợp tác với nhau tốt hơn, hoặc cũng có thể “nước sông không đụng nước
giếng” cho yên ổn xóm làng.
9. Tôi có niềm tin vào thứ gì đó to lớn hơn bản thân mình?
Cảm giác e sợ bạn có trước một “thế lực” nào đó to lớn hơn
mình – có thể là Chúa, là Phật, là Mẹ Thiên Nhiên hay bất cứ một sức mạnh tâm
linh, tinh thần nào khác – có thể khiến bạn cảm thấy mình thuộc về một cộng đồng
lớn, và nhún nhường hơn. Sự nhún nhường này có thể khiến bạn bé nhỏ hơn, nhưng
hơn thế nhiều lần là sẽ làm một điểm tựa vô hình cho bạn, an ủi bạn, truyền
thêm cảm hứng cho bạn bằng cảm giác mình được kết nối với thứ gì đó thật vĩ đại.
Dù bạn thiền, bạn khấn hay chỉ đơn giản là đi dạo dọc bờ sông, thì những khoảnh
khắc ấy cũng có thể giúp bạn tìm thấy những điều kỳ diệu trong cuộc sống.
10. Trong nhà có chỗ nào để tôi làm những việc mà mình thích
(vẽ, tập yoga, chơi xếp hình)?
Nếu không, sao bạn không tạo ra cho mình?
Bạn đã biết và đã có không gian cho những thú vui lành mạnh
của mình?
11. Tôi dành bao nhiêu thời gian mỗi tuần bên TV, máy tính,
điện thoại của mình?
Nếu con số này có vẻ khá cao thì tuần sau hãy cố gắng giảm
xuống, và thử xem cảm giác sẽ thế nào khi bạn không dính trên chiếc ghế quen
thuộc vào những khoảng thời gian quen thuộc. Và hãy xem bạn sử dụng những giờ
này – hay bạn đã sống – khác đi như thế nào.
12. Tôi có cảm thấy già hơn hay trẻ trung hơn so với tuổi của
mình?
Bất kể bạn đã qua bao nhiêu lần sinh nhật thì cũng hãy nhớ
điều này: ở tuổi nào bạn cũng có thể được hạnh phúc, có thể khai thác được tiềm
năng của mình, có thể có được thân hình cân đối, có thể tìm ra những thú vui mới
khiến mình phấn khích như thời còn thơ… Hoặc nếu bạn đang thầm mong mình trưởng
thành hơn hoặc gì đó hơn, hãy nhìn lại khoảng 20 triệu trách nhiệm mà bạn đã nhận,
và bạn sẽ thấy rằng mình đã “lớn hơn lên” mỗi ngày đó chứ.
Hãy cố gắng hiểu điều người ta thường nói: tuổi tác cũng chỉ
là một con số mà thôi. Và khi đó bạn sẽ được tự do để tìm cho mình câu trả lời
cho câu hỏi quan trọng nhất: mình sẽ sống cuộc sống được ban cho này ra sao?
